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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	133	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	153	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	160	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	154	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	160	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	162	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	163	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	158	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	162	00:48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	161	00:54:14	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	158	00:59:55	11,00 km
12	0,78 km	4:50	6:11	161	01:04:45	11,78 km

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