annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,68 km8:305:0413200:08:301,68 km
23,60 km15:014:1116100:23:325,27 km
30,99 km5:005:0415200:28:326,26 km
43,63 km15:014:0916800:43:339,88 km
50,97 km5:035:1315700:48:3610,85 km
60,31 km1:334:5614800:50:0911,17 km

3 februari 2017 - 17:44

Tröskelintervaller (2x15 min) [The Dillinger Esc Plan]

Löpning - Tröskel
2x15 min tröskel något snabbare än hm-fart.
Nådde inte upp i pulsen förrän sista minuten på andra intervallen, men den låg ganska stabilt just under.
11,17   km
Distans
50:09
Tid
4:29   min/km
Snitt
156
Snittpuls
173
Maxpuls
178
Kadens
Saucony Kinvara 7...
Total distans: 855 km
annons