Trenignscamp med oppvarming

I dag husket jeg og ta med oppvarmingen på klokka. Men jeg burde ha tatt det hver for seg, oppvarming og tempo.
Vi sprang pyramide. Bra jobbet i kveld.
Og vi var 33 stk, det er no kjempe bra :)
Jeg vant buff fra løpeskjørt :) Vi var en del som hadde vert der alle gangene "5 stk"