annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2914400:05:291,00 km
21,00 km5:225:2215000:10:512,00 km
31,00 km5:185:1815300:16:093,00 km
41,00 km5:305:3016200:21:384,00 km
51,00 km5:405:4017000:27:195,00 km
61,00 km5:275:2717000:32:466,00 km
71,00 km5:235:2316500:38:097,00 km
81,00 km5:215:2116200:43:308,00 km
91,00 km5:235:2316100:48:539,00 km
101,00 km5:145:1416200:54:0810,00 km
111,00 km5:185:1816500:59:2611,00 km
121,00 km4:564:5616201:04:2112,00 km
131,00 km4:344:3416401:08:5513,00 km
141,00 km4:374:3715801:13:3314,00 km
151,00 km5:155:1516801:18:4715,00 km
161,00 km5:145:1417001:24:0116,00 km
171,00 km5:165:1617001:29:1717,00 km
181,00 km5:185:1816801:34:3518,00 km
191,00 km5:155:1516901:39:5119,00 km
201,00 km5:135:1317201:45:0320,00 km
211,00 km5:155:1517201:50:1821,00 km
220,54 km2:274:3117101:52:4621,54 km

4 februari 2017 - 10:00

Långpass IKHP Löparkvällar inför Göteborgsvarvet

Löpning - Distans
Årets första halvmara avklarad i schysst tempo. Fyra glada grabbar i ett snålblåsande och snöduggande väder.
Funkade bra hela vägen, lite känningar i låren sista tre, men det får vara normalt...
Kuperat och trevligt.
21,54   km
Distans
1:52:45
Tid
5:14   min/km
Snitt
164
Snittpuls
178
Maxpuls
170
Kadens
Asics gel gt 2000...
Total distans: 967 km
annons