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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	162	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	181	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	141	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	136	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	138	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	140	00:26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	146	00:31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	147	00:35:44	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	143	00:40:00	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	142	00:44:16	10,00 km
11	0,95 km	4:06	4:19	149	00:48:22	10,95 km

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