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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	114	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	126	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	161	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	154	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	158	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	00:31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	160	00:37:16	7,00 km
8	0,51 km	2:44	5:24	163	00:40:00	7,51 km
9	1,00 km	4:47	4:47	169	00:44:47	8,51 km
10	1,00 km	4:46	4:46	172	00:49:33	9,51 km
11	1,00 km	4:41	4:41	173	00:54:14	10,51 km
12	0,17 km	0:46	4:41	170	00:55:00	10,67 km
13	0,20 km	1:02	5:10	169	00:56:02	10,87 km

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