Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
10:56
5:28
121
00:10:56
2,00 km
2
0,13 km
0:30
3:47
139
00:11:26
2,13 km
3
0,04 km
0:30
11:34
135
00:11:56
2,18 km
4
0,12 km
0:30
4:08
130
00:12:26
2,30 km
5
0,04 km
0:30
12:19
134
00:12:56
2,34 km
6
0,13 km
0:30
3:59
130
00:13:26
2,46 km
7
0,04 km
0:30
11:56
136
00:13:56
2,51 km
8
0,13 km
0:30
3:59
132
00:14:26
2,63 km
9
0,05 km
0:30
9:48
136
00:14:56
2,68 km
10
0,13 km
0:30
3:47
129
00:15:26
2,81 km
11
0,05 km
0:30
10:12
130
00:15:56
2,86 km
12
0,12 km
0:30
4:04
125
00:16:26
2,99 km
13
0,06 km
0:30
8:51
131
00:16:56
3,04 km
14
0,14 km
0:30
3:37
126
00:17:26
3,18 km
15
0,05 km
0:30
10:30
131
00:17:56
3,23 km
16
0,14 km
0:30
3:42
123
00:18:26
3,36 km
17
0,05 km
0:30
10:59
136
00:18:56
3,41 km
18
0,12 km
0:30
4:08
132
00:19:26
3,53 km
19
0,05 km
0:30
9:12
138
00:19:56
3,59 km
20
0,13 km
0:30
3:48
133
00:20:26
3,72 km
21
0,05 km
0:30
9:59
139
00:20:56
3,77 km
22
0,22 km
2:30
11:32
104
00:23:26
3,98 km
23
0,14 km
0:30
3:35
109
00:23:56
4,12 km
24
0,05 km
0:30
9:26
134
00:24:26
4,18 km
25
0,13 km
0:30
3:43
132
00:24:56
4,31 km
26
0,05 km
0:30
10:15
133
00:25:26
4,36 km
27
0,14 km
0:30
3:41
130
00:25:56
4,50 km
28
0,05 km
0:30
9:59
134
00:26:26
4,55 km
29
0,15 km
0:30
3:23
131
00:26:56
4,69 km
30
0,04 km
0:30
12:22
139
00:27:26
4,73 km
31
0,14 km
0:30
3:40
134
00:27:56
4,87 km
32
0,05 km
0:30
10:37
142
00:28:26
4,92 km
33
0,13 km
0:30
3:43
135
00:28:56
5,05 km
34
0,06 km
0:30
8:27
142
00:29:26
5,11 km
35
0,13 km
0:30
3:56
137
00:29:56
5,24 km
36
0,05 km
0:30
9:14
148
00:30:26
5,29 km
37
0,14 km
0:30
3:42
145
00:30:56
5,43 km
38
0,05 km
0:30
10:19
149
00:31:26
5,48 km
39
0,15 km
0:30
3:25
144
00:31:56
5,62 km
40
0,05 km
0:30
10:52
147
00:32:26
5,67 km
41
0,14 km
0:30
3:27
139
00:32:56
5,81 km
42
0,04 km
0:30
12:06
147
00:33:26
5,85 km
43
1,27 km
6:38
5:13
143
00:40:04
7,13 km
5 juli 2012 - 20:21
Kortintervaller
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km
2x10x30s, vila 30s, serievila 3 min
Nedjogg 2km
7,13
km
Distans
40:04
Tid
5:37
min/km
Snitt
131
Snittpuls
153
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons