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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	143	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	141	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	140	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	142	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	146	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	149	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	138	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	141	00:48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	143	00:53:55	10,00 km
11	0,81 km	4:36	5:41	142	00:58:32	10,81 km

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