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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	147	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	168	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	173	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	171	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	174	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	176	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	178	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	178	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	178	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	178	00:52:53	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	179	00:58:18	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	182	01:03:37	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	182	01:08:50	13,00 km
14	0,11 km	0:33	5:02	182	01:09:23	13,11 km

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