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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	143	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	156	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	143	00:14:46	3,00 km
4	0,25 km	1:12	4:51	144	00:15:58	3,25 km
5	1,00 km	6:04	6:04	123	00:22:02	4,25 km
6	0,29 km	2:10	7:29	123	00:24:12	4,54 km
7	0,58 km	2:02	3:30	155	00:26:14	5,12 km
8	0,01 km	0:30	38:08	159	00:26:44	5,13 km
9	0,58 km	2:00	3:28	162	00:28:44	5,71 km
10	0,02 km	0:58	45:54	152	00:29:42	5,73 km
11	0,31 km	1:01	3:19	152	00:30:43	6,03 km
12	0,02 km	0:31	22:11	159	00:31:14	6,06 km
13	0,30 km	1:00	3:22	161	00:32:14	6,35 km
14	0,03 km	0:59	31:13	155	00:33:13	6,39 km
15	0,54 km	2:01	3:42	159	00:35:14	6,93 km
16	0,01 km	0:31	43:53	157	00:35:45	6,94 km
17	0,55 km	2:02	3:40	162	00:37:46	7,49 km
18	0,03 km	0:59	39:25	155	00:38:46	7,52 km
19	0,30 km	1:00	3:18	154	00:39:46	7,82 km
20	0,02 km	0:34	27:16	164	00:40:20	7,84 km
21	0,28 km	1:00	3:31	160	00:41:20	8,13 km
22	0,05 km	0:58	20:49	159	00:42:18	8,17 km
23	0,56 km	2:01	3:36	162	00:44:18	8,73 km
24	0,02 km	0:30	32:12	165	00:44:48	8,75 km
25	0,55 km	2:01	3:40	166	00:46:49	9,29 km
26	0,03 km	0:58	36:12	156	00:47:47	9,32 km
27	0,31 km	1:01	3:14	158	00:48:48	9,64 km
28	0,02 km	0:29	32:25	167	00:49:18	9,65 km
29	0,30 km	1:01	3:25	166	00:50:19	9,95 km
30	1,00 km	6:09	6:09	140	00:56:27	10,95 km
31	0,05 km	0:18	6:18	139	00:56:45	11,00 km
32	1,00 km	5:25	5:25	137	01:02:10	12,00 km
33	1,00 km	5:20	5:20	140	01:07:31	13,00 km
34	1,00 km	5:27	5:27	141	01:12:58	14,00 km
35	1,00 km	5:10	5:10	141	01:18:08	15,00 km
36	1,00 km	5:07	5:07	140	01:23:15	16,00 km
37	0,29 km	1:39	5:42	143	01:24:54	16,29 km

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