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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	148	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	149	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	150	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	149	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	149	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	152	00:42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	153	00:47:30	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	153	00:52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	148	00:57:29	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	144	01:02:23	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	141	01:07:10	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	146	01:12:05	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	146	01:16:54	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	147	01:21:43	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	146	01:26:34	18,00 km
19	0,68 km	3:30	5:10	147	01:30:05	18,68 km

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