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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	176	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	158	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	187	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	176	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	177	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	178	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	181	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	171	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	174	00:43:37	9,00 km
10	0,80 km	3:53	4:52	177	00:47:30	9,80 km

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