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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	127	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	133	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	130	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	129	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	127	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	120	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	131	00:31:25	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	133	00:35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	137	00:40:12	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	132	00:45:06	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:34	129	00:45:07	10,01 km

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