Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,27 km
6:29
5:07
158
00:06:29
1,27 km
2
1,00 km
4:13
4:13
164
00:10:43
2,27 km
3
0,16 km
1:30
9:06
146
00:12:13
2,43 km
4
1,00 km
4:08
4:08
162
00:16:21
3,43 km
5
0,15 km
1:30
10:13
127
00:17:51
3,58 km
6
1,00 km
4:28
4:28
168
00:22:19
4,58 km
7
0,15 km
1:30
9:41
155
00:23:49
4,73 km
8
1,00 km
4:13
4:13
164
00:28:03
5,73 km
9
0,15 km
1:30
10:10
149
00:29:33
5,88 km
10
1,00 km
4:11
4:11
165
00:33:43
6,88 km
11
0,15 km
1:30
9:41
150
00:35:13
7,04 km
12
1,00 km
4:13
4:13
164
00:39:26
8,04 km
13
0,14 km
1:30
10:26
151
00:40:56
8,18 km
14
1,14 km
4:54
4:19
166
00:45:50
9,32 km
4 maj 2011 - 17:59
7x1km 1,30' vila
Löpning - Fartlek
Var tänkt att bli 6 intervaller men av misstag blev det 7. Var kanske lite trött i huvudet :). Missade tiden på en intervall på grund av backar och grusväg, 4.15 är nog lagom som det är just nu.
9,32
km
Distans
45:50
Tid
4:55
min/km
Snitt
160
Snittpuls
175
Maxpuls
Mizuno Wave Nexus 3
Total distans: 961 km
annons