annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,06 km16:175:1913100:16:173,06 km
21,26 km7:135:4313600:23:304,32 km
31,13 km5:525:1115000:29:235,46 km
41,29 km7:215:4214700:36:436,75 km
51,02 km5:004:5415600:41:447,77 km
60,23 km1:346:5115200:43:188,00 km

17 december 2013 - 15:02

Naskov

Löpning - Fartlek
Skulle springa samma runda som sist jag var i Naskov kom dock lite fel och det blev 2 varv på en 4 km runda istället med lite varierad fart.
8   km
Distans
43:18
Tid
5:25   min/km
Snitt
Saucony Triumph 10
Total distans: 1038 km
annons