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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	142	00:05:50	1,00 km
2	0,63 km	4:10	6:36	157	00:10:00	1,63 km
3	0,80 km	3:34	4:28	159	00:13:34	2,43 km
4	0,11 km	1:00	9:17	153	00:14:34	2,54 km
5	0,80 km	3:36	4:30	163	00:18:11	3,34 km
6	0,08 km	1:00	12:29	160	00:19:11	3,42 km
7	0,80 km	3:30	4:23	171	00:22:41	4,22 km
8	0,07 km	1:00	13:43	172	00:23:41	4,29 km
9	0,80 km	3:31	4:23	173	00:27:11	5,09 km
10	0,07 km	1:00	13:45	166	00:28:11	5,17 km
11	0,80 km	3:29	4:22	171	00:31:41	5,97 km
12	0,07 km	1:00	13:55	171	00:32:41	6,04 km
13	0,80 km	3:34	4:27	173	00:36:14	6,84 km
14	0,08 km	1:00	12:55	168	00:37:14	6,91 km
15	1,00 km	5:34	5:34	162	00:42:48	7,91 km
16	0,37 km	2:01	5:27	161	00:44:49	8,28 km

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