Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,15 km
14:12
4:31
166
00:14:12
3,15 km
2
0,50 km
2:00
4:00
171
00:16:12
3,65 km
3
0,20 km
1:00
4:54
166
00:17:12
3,85 km
4
0,50 km
2:00
4:00
172
00:19:12
4,35 km
5
0,20 km
1:00
5:01
175
00:20:12
4,55 km
6
0,50 km
2:00
4:00
183
00:22:12
5,05 km
7
0,18 km
1:00
5:28
168
00:23:12
5,23 km
8
0,46 km
2:00
4:20
173
00:25:12
5,69 km
9
0,20 km
1:00
4:55
171
00:26:12
5,90 km
10
0,51 km
2:00
3:58
172
00:28:12
6,40 km
11
0,13 km
1:00
7:57
159
00:29:12
6,53 km
12
0,47 km
2:00
4:14
162
00:31:12
7,00 km
13
0,11 km
1:00
8:48
154
00:32:12
7,11 km
14
0,47 km
2:00
4:13
159
00:34:12
7,59 km
15
0,12 km
1:00
8:29
158
00:35:12
7,71 km
16
0,48 km
2:00
4:09
164
00:37:12
8,19 km
17
0,12 km
1:00
8:28
153
00:38:12
8,31 km
18
0,47 km
2:00
4:14
162
00:40:12
8,78 km
19
0,11 km
1:00
9:21
154
00:41:12
8,89 km
20
0,44 km
2:00
4:34
166
00:43:12
9,32 km
21
0,10 km
1:00
9:47
154
00:44:12
9,43 km
22
0,59 km
4:14
7:07
140
00:48:26
10,02 km
9 februari 2017 - 20:43
Intervaller
Löpning - Distans
Uppvärmning, sen (2min snabbt 1min vila) * 10. Körde löpvila dom första 5 sen gå vila då jag inte kom ner i puls ordentligt annars.
10,02
km
Distans
48:25
Tid
4:50
min/km
Snitt
164
Snittpuls
187
Maxpuls
164
Kadens
Icebug Aurora 2
Total distans: 453 km
annons