Distans med 10 km@3,59 (Löpbandet)
Löpning - Distans
Sista passet som känns nåt. Nästa vecka bara lite lättare fartökningar för att aktivera benen.
Hade tänkt köra detta pass ute men med lite VAB på hemmaplan fick det bli på bandet.
Gick över förväntan men det kan bero på att jag bävade för att köra detta på band.
Tänkte jag skulle hålla pulsen nere under 170 men gled några slag över sista 10 min. Enligt fotpoden 3,59 min/km men enligt bandet 14,6 km/tim = 4,07 min/km!
Nöjd med träningsperioden och det avslutande passet.
Denna vecka skulle enligt programmet inte sluta på mer än 37-38 km men blev som jag misstänkte betydligt mer. Landade på 60+!
Laddad för maradebut!
