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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	145	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	160	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	163	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	166	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	164	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	168	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	168	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	167	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	167	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	170	00:51:11	10,00 km
11	0,78 km	4:05	5:13	174	00:55:15	10,78 km

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