Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,26 km
1:23
5:21
00:01:23
0,26 km
2
0,06 km
0:10
2:55
00:01:33
0,32 km
3
0,05 km
0:10
3:10
00:01:43
0,37 km
4
11,93 km
1:08:14
5:43
01:09:57
12,30 km
9 april 2013 - 18:33
Intervall
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2-3km.
Koordinationslopp 6x80m. Avslappnad med god teknik
3x(5min-3min-1min) Vila 2min-90s-60s överfart 3:50 - 4:10 min/km. Överfart
Nedjogg 2-3km
12,3
km
Distans
1:09:57
Tid
5:41
min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons