Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,26 km
1:23
5:21
00:01:23
0,26 km
2
0,06 km
0:10
2:55
00:01:33
0,32 km
3
0,05 km
0:10
3:10
00:01:43
0,37 km
4
11,93 km
1:08:14
5:43
01:09:57
12,30 km
9 april 2013 - 18:33
Intervall
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2-3km.
Koordinationslopp 6x80m. Avslappnad med god teknik
3x(5min-3min-1min) Vila 2min-90s-60s överfart 3:50 - 4:10 min/km. Överfart
Nedjogg 2-3km
12,3
km
Distans
1:09:57
Tid
5:41
min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons