Distans med 10x1 min@3,45 ( Löpbandet )
Löpning - Distans
Testar nåt nytt i min uppladdning.
Kolhydrattömning följt av kolhydratladdning.
Smög igång igår med kolhydratfattig kost och detta pass rekommenderat av Szalkai för att tömma depåerna. Nu blir det en dag utan kolhydrater och ett sista distanspass imorn bitti innan jag börjar fylla på med kolhydrater.
Värmde upp i 20 min och körde sen 10x1 min med 1 min joggvila. Flöt på bra och kändes lätt. Avslutade med sista på max (20km/tim) och fick då upp pulsen till 175 / 182. Annars låg pulsen under 170 passet igenom (16km/tim).
En ny upplevelse igår då jag blev uppringd för en intervjuv av Jonas Brännmyr på NA som också kommer att direktsända Marieberg Galleria Maraton på söndag. Kul!
