Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,07 km
11:08
5:23
136
00:11:08
2,07 km
2
0,14 km
0:30
3:37
144
00:11:38
2,21 km
3
0,07 km
0:30
6:54
159
00:12:08
2,28 km
4
0,17 km
0:30
2:57
159
00:12:38
2,45 km
5
0,05 km
0:30
9:08
163
00:13:08
2,50 km
6
0,15 km
0:30
3:14
163
00:13:38
2,66 km
7
0,05 km
0:30
9:23
165
00:14:08
2,71 km
8
0,15 km
0:30
3:19
163
00:14:38
2,86 km
9
0,05 km
0:30
9:33
165
00:15:08
2,92 km
10
0,15 km
0:30
3:21
162
00:15:38
3,06 km
11
0,05 km
0:30
10:38
165
00:16:08
3,11 km
12
0,14 km
0:30
3:30
162
00:16:38
3,25 km
13
0,06 km
0:30
8:31
164
00:17:08
3,31 km
14
0,15 km
0:30
3:22
160
00:17:38
3,46 km
15
0,05 km
0:30
9:31
164
00:18:08
3,51 km
16
0,15 km
0:30
3:26
161
00:18:38
3,66 km
17
0,07 km
0:30
7:06
161
00:19:08
3,73 km
18
0,15 km
0:30
3:15
160
00:19:38
3,88 km
19
0,05 km
0:30
9:11
162
00:20:08
3,94 km
20
0,14 km
0:30
3:31
162
00:20:38
4,08 km
21
0,03 km
0:30
14:34
161
00:21:08
4,11 km
22
0,03 km
2:30
83:05
121
00:23:38
4,14 km
23
0,15 km
0:30
3:14
135
00:24:08
4,30 km
24
0,06 km
0:30
8:31
153
00:24:38
4,36 km
25
0,15 km
0:30
3:15
154
00:25:08
4,51 km
26
0,08 km
0:30
6:08
160
00:25:38
4,59 km
27
0,13 km
0:30
3:46
162
00:26:08
4,73 km
28
0,06 km
0:30
8:31
163
00:26:38
4,79 km
29
0,16 km
0:30
3:06
160
00:27:08
4,95 km
30
0,06 km
0:30
8:22
163
00:27:38
5,01 km
31
0,15 km
0:30
3:21
161
00:28:08
5,16 km
32
0,06 km
0:30
8:14
162
00:28:38
5,22 km
33
0,16 km
0:30
3:07
161
00:29:08
5,38 km
34
0,05 km
0:30
9:16
161
00:29:38
5,43 km
35
0,16 km
0:30
3:02
162
00:30:08
5,60 km
36
0,05 km
0:30
10:26
161
00:30:38
5,64 km
37
0,16 km
0:30
3:09
161
00:31:08
5,80 km
38
0,07 km
0:30
7:34
162
00:31:38
5,87 km
39
0,13 km
0:30
3:45
162
00:32:08
6,00 km
40
0,05 km
0:30
9:21
162
00:32:38
6,06 km
41
0,15 km
0:30
3:22
157
00:33:08
6,20 km
42
0,05 km
0:30
9:21
159
00:33:38
6,26 km
43
0,00 km
0:04
13:38
138
00:33:42
6,26 km
44
1,94 km
10:03
5:10
151
00:43:45
8,20 km
8 augusti 2014 - 17:29
Kort intervall
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km
2x10x30s. Vila 30s. serievila 3 min. Andra serien snabbare än första!
Nedjogg 2km
Sträckningen var relativt kuperad så intervalltiderna skiljer sig mycket. Snittintervallen blev 3:20 ungefär
8,2
km
Distans
43:45
Tid
5:20
min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 794 km
annons