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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	120	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	129	00:11:47	2,00 km
3	0,33 km	2:00	6:03	126	00:13:46	2,33 km
4	0,23 km	1:15	5:27	138	00:15:01	2,56 km
5	0,26 km	1:39	6:18	129	00:16:40	2,82 km
6	0,22 km	1:09	5:07	142	00:17:49	3,04 km
7	0,29 km	1:52	6:27	132	00:19:41	3,33 km
8	0,23 km	1:06	4:53	146	00:20:47	3,56 km
9	1,00 km	5:42	5:42	134	00:26:29	4,56 km
10	0,17 km	0:58	5:43	136	00:27:27	4,73 km
11	0,20 km	1:09	5:47	152	00:28:36	4,93 km
12	0,22 km	1:33	7:03	138	00:30:09	5,15 km
13	0,20 km	1:01	5:10	148	00:31:10	5,34 km
14	0,86 km	5:07	5:58	140	00:36:17	6,20 km
15	0,06 km	0:22	5:58	150	00:36:39	6,26 km
16	0,07 km	0:49	11:09	152	00:37:28	6,34 km
17	0,05 km	0:19	6:51	145	00:37:47	6,38 km
18	0,09 km	1:02	11:38	151	00:38:49	6,47 km
19	0,05 km	0:18	6:03	143	00:39:08	6,52 km
20	0,27 km	2:13	8:11	144	00:41:20	6,79 km

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