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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	160	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	162	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	166	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	168	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	166	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	166	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	166	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	169	00:45:24	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	175	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	170	00:55:13	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	169	01:00:32	12,00 km
13	0,01 km	0:06	7:49	169	01:00:38	12,01 km

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