annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:205:2013700:05:201,00 km
21,00 km5:185:1814700:10:382,00 km
31,00 km5:285:2814900:16:063,00 km
41,00 km5:215:2114700:21:284,00 km
51,00 km5:255:2514900:26:535,00 km
61,00 km5:335:3315100:32:256,00 km
71,00 km5:575:5714700:38:227,00 km
81,00 km5:415:4114900:44:038,00 km
91,00 km5:385:3814700:49:419,00 km
101,00 km5:205:2014700:55:0110,00 km
111,00 km5:225:2214501:00:2311,00 km
121,00 km5:185:1814601:05:4112,00 km
131,00 km5:055:0514801:10:4613,00 km
141,00 km5:305:3015101:16:1614,00 km
151,00 km5:155:1514801:21:3015,00 km
161,00 km5:145:1415101:26:4416,00 km
171,00 km5:265:2614801:32:1017,00 km
181,00 km5:125:1214801:37:2218,00 km
191,00 km5:255:2514801:42:4719,00 km
201,00 km5:085:0811401:47:5520,00 km
211,00 km5:075:0714801:53:0221,00 km
221,00 km5:155:1514901:58:1822,00 km
231,00 km5:465:4614602:04:0323,00 km
241,00 km6:336:3314102:10:3724,00 km
251,00 km6:526:5213502:17:2925,00 km
260,77 km3:474:5314902:21:1625,77 km

18 februari 2017 - 13:41

Löpning

Löpning - Tid på fötterna långpass
2 timmar LSD stod på agendan idag men jag behövde ett par km till för att försöka komma upp i 10 mila vecka enligt plan. Back to back LSD i morgon hoppas jag på. Lyckades hålla snittpulsen precis där jag hoppats. Långsamt men på bättringsvägen.
25,77   km
Distans
2:21:15
Tid
5:29   min/km
Snitt
145
Snittpuls
169
Maxpuls
170
Kadens
Salomon S LAB jac...
Total distans: 3599 km
Hoka one one clif...
Total distans: 1140 km
annons