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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	172	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	173	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	175	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	174	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	176	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	176	00:27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	175	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	175	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	175	00:41:45	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	173	00:46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	176	00:51:07	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	178	00:55:48	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	180	01:00:23	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	177	01:04:56	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	176	01:09:39	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	176	01:14:15	16,00 km
17	0,19 km	0:53	4:39	178	01:15:08	16,19 km

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