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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	130	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	132	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	134	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	135	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	137	00:31:02	6,00 km
7	0,71 km	3:52	5:28	134	00:34:54	6,71 km
8	0,26 km	0:59	3:46	136	00:35:52	6,97 km
9	0,28 km	2:01	7:18	140	00:37:53	7,24 km
10	0,25 km	0:56	3:47	137	00:38:50	7,49 km
11	0,28 km	2:04	7:20	138	00:40:54	7,77 km
12	0,25 km	0:58	3:53	136	00:41:52	8,02 km
13	0,29 km	2:32	8:44	136	00:44:24	8,31 km
14	0,26 km	0:55	3:29	123	00:45:19	8,58 km
15	1,00 km	5:44	5:44	138	00:51:03	9,58 km
16	1,00 km	5:37	5:37	137	00:56:40	10,58 km
17	1,00 km	5:33	5:33	132	01:02:13	11,58 km
18	1,00 km	5:55	5:55	124	01:08:09	12,58 km
19	0,05 km	0:20	6:55	124	01:08:29	12,63 km

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