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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	145	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	162	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	169	00:12:56	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	172	00:16:57	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	178	00:20:58	5,00 km
6	0,03 km	0:07	4:16	180	00:21:05	5,03 km

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