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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	120	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	123	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	126	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	127	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	129	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	139	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	138	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	137	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	139	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	136	00:49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	136	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	131	00:59:17	12,00 km
13	0,14 km	0:43	5:05	137	01:00:01	12,14 km

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