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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	111	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	113	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	114	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	116	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	117	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	116	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	117	00:36:54	7,00 km
8	0,12 km	0:43	5:50	114	00:37:37	7,12 km

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