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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	143	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	148	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	149	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	151	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	147	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	147	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	145	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	139	00:47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	145	00:52:08	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	142	00:56:52	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	149	01:01:46	13,00 km
14	0,00 km	0:00	14:04	148	01:01:46	13,00 km