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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	135	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	153	00:16:44	3,00 km
4	0,58 km	3:16	5:37	147	00:20:00	3,58 km
5	0,24 km	1:00	4:07	161	00:21:00	3,82 km
6	0,18 km	1:00	5:39	168	00:22:00	4,00 km
7	0,25 km	1:00	4:05	165	00:23:00	4,25 km
8	0,18 km	1:00	5:26	169	00:24:00	4,43 km
9	0,25 km	1:00	4:03	172	00:25:00	4,68 km
10	0,19 km	1:00	5:22	172	00:26:00	4,86 km
11	0,26 km	1:00	3:54	175	00:27:00	5,12 km
12	0,18 km	1:00	5:30	173	00:28:00	5,30 km
13	0,25 km	1:00	4:03	176	00:29:00	5,55 km
14	0,18 km	1:00	5:29	173	00:30:00	5,73 km
15	0,25 km	1:00	4:02	176	00:31:00	5,98 km
16	0,19 km	1:00	5:20	175	00:32:00	6,17 km
17	0,25 km	1:00	4:01	176	00:33:00	6,42 km
18	0,18 km	1:00	5:42	174	00:34:00	6,59 km
19	0,25 km	1:00	3:59	176	00:35:00	6,84 km
20	0,19 km	1:00	5:17	175	00:36:00	7,03 km
21	0,24 km	1:00	4:06	170	00:37:00	7,28 km
22	0,19 km	1:00	5:24	174	00:38:00	7,46 km
23	0,25 km	1:00	4:04	174	00:39:00	7,71 km
24	0,20 km	1:00	5:07	175	00:40:00	7,90 km
25	0,26 km	1:00	3:48	179	00:41:00	8,16 km
26	0,19 km	1:00	5:12	177	00:42:00	8,36 km
27	0,25 km	1:00	4:01	180	00:43:00	8,61 km
28	0,18 km	1:00	5:25	178	00:44:00	8,79 km
29	1,00 km	6:52	6:52	152	00:50:52	9,79 km
30	1,00 km	6:39	6:39	149	00:57:30	10,79 km
31	1,00 km	6:18	6:18	151	01:03:48	11,79 km
32	1,00 km	6:05	6:05	149	01:09:52	12,79 km
33	0,19 km	1:14	6:24	153	01:11:06	12,98 km

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