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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	145	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	150	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	156	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	157	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	157	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	155	00:33:28	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	163	00:39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	159	00:44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	159	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	159	00:56:09	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	159	01:01:48	11,00 km
12	0,74 km	4:11	5:38	159	01:05:59	11,74 km

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