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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	130	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	136	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	133	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	133	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	128	00:21:48	5,00 km
6	0,45 km	2:05	4:39	120	00:23:53	5,45 km

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