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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	163	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	155	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	150	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	146	00:25:38	4,00 km
5	1,00 km	7:03	7:03	143	00:32:41	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	149	00:39:13	6,00 km
7	1,00 km	7:47	7:47	151	00:46:59	7,00 km
8	1,00 km	7:33	7:33	145	00:54:32	8,00 km
9	1,00 km	6:51	6:51	142	01:01:23	9,00 km
10	1,00 km	7:26	7:26	144	01:08:49	10,00 km
11	1,00 km	8:32	8:32	134	01:17:21	11,00 km
12	1,00 km	6:42	6:42	145	01:24:03	12,00 km
13	0,49 km	3:17	6:45	146	01:27:20	12,49 km

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