Distans med 10x1 min@3,15

Nu var det dags att se hur kroppen svarar på lite fart. 9 dagar sedan maran och tänkte nåt lättare pass men lite fart. Nästa race blir 3000 m och då är det andra muskler som behöver aktiveras.
Sprang upp till GIH och tänkte köra 400-ingar men det var is och slask på hela banan. Joggade vidare och körde 10x1 min med 1 min joggvila på cykelbanan längs med Ormestagatan. Bra känsla och kroppen svarade helt ok.

Snittpulsen steg från 160 på första till 177 på sista. Farten låg stadigt mellan 3,11 och 3,19. Perfekt fart med tanke på målsättningen SUB 10 på 3000 m.

Skönt att komma igång igen!