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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	149	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	165	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	169	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	175	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	174	00:22:41	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	176	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	175	00:32:24	7,00 km
8	0,77 km	3:30	4:31	177	00:35:53	7,77 km

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