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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	116	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	117	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	120	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	121	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	123	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	124	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	123	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	120	00:41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	123	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	120	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	121	00:56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	120	01:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	121	01:07:26	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	119	01:13:06	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	122	01:18:45	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	122	01:24:08	16,00 km
17	1,00 km	6:52	6:52	124	01:31:00	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	124	01:35:54	18,00 km
19	0,30 km	1:51	6:14	125	01:37:45	18,30 km

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