Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
144
00:05:10
1,00 km
2
1,00 km
4:52
4:52
150
00:10:03
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
137
00:14:48
3,00 km
4
1,00 km
5:26
5:26
147
00:20:13
4,00 km
5
1,00 km
4:56
4:56
151
00:25:10
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
147
00:30:02
6,00 km
7
1,00 km
5:55
5:55
137
00:35:57
7,00 km
8
1,00 km
6:26
6:26
131
00:42:22
8,00 km
9
0,12 km
0:54
7:23
131
00:43:17
8,12 km
10
0,11 km
0:25
3:44
132
00:43:42
8,23 km
11
0,12 km
1:01
8:35
156
00:44:42
8,35 km
12
0,09 km
0:21
3:55
138
00:45:03
8,44 km
13
0,10 km
0:54
8:50
156
00:45:57
8,54 km
14
0,01 km
0:52
01:28:07
129
00:46:49
8,55 km
15
0,08 km
0:20
4:03
135
00:47:09
8,63 km
16
0,09 km
0:40
7:23
151
00:47:49
8,72 km
17
0,08 km
0:19
4:04
131
00:48:08
8,80 km
18
0,10 km
0:54
8:35
156
00:49:02
8,91 km
19
0,09 km
0:20
3:40
122
00:49:22
9,00 km
20
1,00 km
6:33
6:33
131
00:55:54
10,00 km
21
0,78 km
6:04
7:46
135
01:01:58
10,78 km
22
0,13 km
0:35
4:25
148
01:02:34
10,91 km
23
0,11 km
1:06
9:44
159
01:03:39
11,03 km
24
0,00 km
0:01
12:13
110
01:03:41
11,03 km
25
0,10 km
0:25
4:23
141
01:04:06
11,12 km
26
0,12 km
1:06
9:00
158
01:05:12
11,24 km
27
0,10 km
0:27
4:24
145
01:05:39
11,35 km
28
0,12 km
1:03
8:49
161
01:06:41
11,46 km
29
0,11 km
0:27
4:21
148
01:07:09
11,57 km
30
0,13 km
1:04
8:02
161
01:08:13
11,70 km
31
0,00 km
0:01
18:53
123
01:08:13
11,70 km
32
0,10 km
0:27
4:20
146
01:08:40
11,81 km
33
0,36 km
2:54
8:04
137
01:11:34
12,17 km
34
0,10 km
0:28
4:33
144
01:12:02
12,27 km
35
0,10 km
0:44
7:47
158
01:12:46
12,36 km
36
0,08 km
0:24
5:03
138
01:13:11
12,44 km
37
0,12 km
1:15
10:15
157
01:14:26
12,57 km
38
0,09 km
0:26
4:44
150
01:14:52
12,66 km
39
0,10 km
0:42
7:08
164
01:15:34
12,76 km
40
0,09 km
0:25
4:29
146
01:15:59
12,85 km
41
0,11 km
0:47
7:00
164
01:16:45
12,96 km
42
0,09 km
0:23
4:30
139
01:17:09
13,04 km
43
0,95 km
5:06
5:21
149
01:22:15
14,00 km
44
1,00 km
5:16
5:16
142
01:27:31
15,00 km
45
1,00 km
5:28
5:28
147
01:32:59
16,00 km
46
1,00 km
5:21
5:21
145
01:38:20
17,00 km
47
1,00 km
5:08
5:08
145
01:43:27
18,00 km
48
0,22 km
1:11
5:25
150
01:44:38
18,22 km
2 mars 2017 - 17:31
Backintervaller med Kville
Löpning - Distans
5 stycken intervaller i 3 olika backar. Olika styrkeövningar mellan de olika backarna. Hade lite träningsvärk från i tisdags och kommer nog ha ännu mer träningsvärk imorgon.
18,22
km
Distans
1:44:38
Tid
5:45
min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
166
Kadens
Saucony Zealot ISO
Total distans: 1258 km
annons
