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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	147	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	158	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	3:28	3:28	159	00:11:17	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	166	00:15:18	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	164	00:19:19	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	166	00:23:37	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	167	00:27:41	7,00 km
8	1,00 km	3:28	3:28	162	00:31:09	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	159	00:36:00	9,00 km
10	0,67 km	2:46	4:07	159	00:38:46	9,67 km

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