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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	0,90 km	4:48	5:18	155	00:10:00	1,90 km
3	1,00 km	4:23	4:23	168	00:14:23	2,90 km
4	1,00 km	4:20	4:20	173	00:18:44	3,90 km
5	0,50 km	2:11	4:21	177	00:20:54	4,40 km
6	0,29 km	3:00	10:24	142	00:23:54	4,69 km
7	1,00 km	4:27	4:27	170	00:28:21	5,69 km
8	1,00 km	4:32	4:32	178	00:32:53	6,69 km
9	0,50 km	2:16	4:33	179	00:35:09	7,19 km
10	0,31 km	3:00	9:50	141	00:38:09	7,50 km
11	1,00 km	4:22	4:22	168	00:42:31	8,50 km
12	1,00 km	4:32	4:32	176	00:47:03	9,50 km
13	0,50 km	2:11	4:23	175	00:49:15	10,00 km
14	0,31 km	3:00	9:42	142	00:52:15	10,31 km
15	1,00 km	8:11	8:11	144	01:00:26	11,31 km
16	0,26 km	1:49	6:51	152	01:02:15	11,57 km
17	0,07 km	0:30	6:55	148	01:02:44	11,64 km

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