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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	143	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	150	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	159	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	170	00:23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	165	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	162	00:35:24	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	156	00:41:31	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	165	00:47:37	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	166	00:53:54	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	183	01:00:28	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	180	01:07:01	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	184	01:13:12	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	158	01:20:17	13,00 km
14	1,00 km	6:47	6:47	154	01:27:04	14,00 km
15	1,00 km	7:11	7:11	166	01:34:15	15,00 km
16	0,41 km	2:17	5:32	148	01:36:32	15,41 km

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