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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	130	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	128	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	129	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	129	00:24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	127	00:30:43	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	128	00:36:36	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	128	00:42:26	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	138	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	131	00:53:54	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	135	00:59:29	10,00 km
11	0,72 km	4:14	5:53	147	01:03:43	10,72 km

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