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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	173	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	182	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	150	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	110	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	105	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	115	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	180	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	181	00:42:37	9,00 km
10	0,82 km	3:51	4:41	199	00:46:28	9,82 km

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