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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	172	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	181	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	182	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	128	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	136	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	156	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	148	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	157	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	151	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	170	00:47:16	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	173	00:51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	171	00:56:49	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	184	01:01:34	13,00 km
14	0,95 km	4:18	4:32	179	01:05:52	13,95 km

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