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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	152	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	152	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	143	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	143	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	144	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	146	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	145	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	141	00:47:09	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	142	00:53:19	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	141	00:59:22	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	136	01:05:10	11,00 km
12	0,39 km	2:08	5:29	137	01:07:18	11,39 km

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