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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	136	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	115	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	122	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	120	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	117	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	120	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	118	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	119	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	126	00:54:17	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	126	00:59:59	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	119	01:06:16	12,00 km
13	0,05 km	0:30	9:49	118	01:06:46	12,05 km

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