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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	151	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	155	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	158	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	161	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	157	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	157	00:50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	157	00:55:56	11,00 km
12	0,86 km	4:23	5:05	156	01:00:19	11,86 km
13	1,00 km	4:59	4:59	157	01:05:18	12,86 km
14	1,00 km	5:10	5:10	155	01:10:28	13,86 km
15	1,00 km	5:11	5:11	156	01:15:40	14,86 km
16	1,00 km	5:19	5:19	160	01:20:58	15,86 km
17	1,00 km	5:19	5:19	162	01:26:18	16,86 km
18	1,00 km	5:06	5:06	168	01:31:23	17,86 km
19	1,00 km	5:10	5:10	171	01:36:33	18,86 km
20	1,00 km	5:18	5:18	172	01:41:51	19,86 km
21	1,00 km	4:32	4:32	174	01:46:23	20,86 km
22	0,09 km	0:20	3:46	174	01:46:43	20,95 km

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