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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	163	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	0	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	0	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	0	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	0	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	0	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	0	00:38:15	7,00 km
8	0,49 km	2:20	4:48	0	00:40:35	7,49 km

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