Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1014500:05:101,00 km
21,00 km5:525:5215900:11:022,00 km
31,00 km5:435:4316200:16:453,00 km
41,00 km5:355:3516600:22:194,00 km
51,00 km5:285:2816700:27:475,00 km
60,18 km0:595:3317000:28:475,18 km

21 december 2011 - 19:42

Melker

Löpning - Distans
2- vindstilla o stjärnklart. kändes rätt ok i benen trotts omständigheterna. lugn runda. sänkte tempot mot slutet bara för att jogga av sig.
5,18   km
Distans
28:47
Tid
5:33   min/km
Snitt
160
Snittpuls
172
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km